更年期综合征饮食吃什么好呢
聂平莹_jdFj 2014-10-16 23:16
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许多富含纤维的蔬菜，如豆芽竖欺今、 萝卜 、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有悟安助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进 胆固醇 的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族 维生素 的摄取。搭迷侨配饮食缓解更年期综合症更有效。
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节后多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶和碱性食物。长假之后也该让家人和孩子好好休息一下，大鱼大肉之类要减少，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，以减轻肠胃的负担，如果发现有腹痛、腹泻、恶心、呕吐症状，最好立刻到医院就诊。
你好，不要吃辛辣之物,食后会使本已兴奋的 神经系统 进一步亢进,同时又会伤津耗液,加重烦躁激动,出现潮热汗出等症状。
你好，我建议你可以吃莲子百合粥，莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
你好，我建议你可以多吃莲子百合粥，莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。