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你好。你的情况主要是过度运动引斯佳起的，以后注意不要运动过度就可相瓦搁以避免发生。注意运动前做好充分的热身准备，肿满运动结束后要对肌肉做一定的放松运动。
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建议主要是注意休息 您可以做做推拿正骨的治疗 您的情况很可能是颈椎和腰椎的问题 引起的
你好。你的情况可能是因运动过度导致的肌肉负荷过度引起的损伤。疼痛肌肉可进行热敷、推拿等物理治疗。暂时避免过度运动。
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