吃自己喜欢吃的

可以生吃些，你试试看吧。 祝健康。

最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶 更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些 。 此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包 、饼干、土豆、米饭等。许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食。 医 生往往允...许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人 体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害 的。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生 素B6依赖性。 用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效 。

您好。如何减轻缓解早孕反应的三大策略，许多妇女怀孕早期有恶心．呕吐．食欲不振等现象，一般的早孕反应是生理现象，是由于体内激素的变化引起的。轻度的呕吐也会影响孕妇营养平衡，造成营养不良，影响胎儿的发育及孕妇的健康，因此恰当而积极地改善早孕反应极为重要。 一、心理战胜：心情要保持轻松愉快，并自学一些保健...知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。 二、饮食对策：要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。 三、适量活动：切忌不要以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，否则如果活动量太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，起到减轻早孕反应的作用。孕早期适当补充含维生素B6的复合B族维生素，可减轻早孕反应，并补充因进食量不足而缺乏的维生素。