心理分析：你的情况可能是一种 抑郁 状态，这种情况是抑郁情绪的表现，不一定是 抑郁症 。抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，心境低落与处境极不相称，情绪的消沉可以遮套从闷闷不乐到悲痛欲绝， 自卑 抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。一般原因是由于遭遇应激性的生活事件，和内心的小的情绪冲突是导致出现的。心理指导：建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不锅眨好，也可以申请我的家庭心理医生，预约专业的某暖亲心理咨询。