您好，黑色食品含有比较丰富的维生素类，同时有补血的作用，孕期内吃黑色食品，能让孕妇及胎儿头发乌黑发亮，预防贫血等，对胎儿发育是比较好的，孕期内饮食上最好抹做不挑食不单一，尽量多样化，各类营养比较均衡，宝宝发育抗崭患也是比较好的。怀孕后期胎儿发育比较快，含糖量高的食品尽量少吃，以免胎儿孟锈发育过快，孕妇血糖高等。