孕期反应，睡前喝杯热牛奶吧

说不上来什么原因，我也经历过。甚至半夜爬起来穿着防辐射服坐着玩电脑

你好，睡眠不好可以考虑在晚饭后多出去走走，还有在睡觉之前听听舒缓的音乐，喝杯温牛奶，这些都可以提高睡眠质量的

孕期反应，睡前喝牛奶有助于睡眠的

正常的吧，我也有过，失眠可痛苦了，睡前别太兴奋，别想太多试试