健康指导：你好，水果我们建议你不要饭后马上就吃，饭后吃水果血糖其实升得挺高的。吃水果的最佳时间应该是两餐之间或者睡前一个小时至一个半小时的样子。也就是说，你平时饿的时候用一个苹果来加餐是不错的选择。

你好，水果最好是饭前吃更利于消化吸收。如果饭后吃则不容易消化。建议饭前吃水果为好。

健康指导：你好，在饭前吃苹果会好一点，因为饭前吃苹果可以产生一种饱腹感，这样吃饭时就能减少热量的摄入。另外，苹果中含有丰富的维生素，可以补充体内的维生素。减肥还要参加一定量的运动，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球等。

你好，上述苹果含有一些维生素果酸纤维素，上述吃苹果，可在饭后1小时或半空腹食用，营养吸收效果好些，