12周，今天去第一次产检，医生说我缺锌，想给我开药，我没让开，听说海鲜含锌量高，可是我现在又特别讨厌腥味，肉也吃不下，不知道怎么办了，不知道有什么好办法补锌呢？
类从冬_I54M 2015-10-04 19:59
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锌的主要来源是富含锌的食尺浅物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。黄豆、扁豆、茄子、大倘助缠白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜; 核桃 、花生是含锌较高的坚果吊蔑;水果中以苹果的含锌量为最高。
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还是吃药补的快
适当吃点维生素片加食疗可以辅助补锌的效果
锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。
宝妈怀孕期间饮食规律就可以了，多吃些蔬菜水果也是可以补充营养的