不要再喝蜂蜜了，从中医角度属于=肝气不舒，脾胃虚弱，治疗应该疏肝健脾方才合证。 之所以胀，是因为脾胃运化无力，消化功能差，吃多了消化不了，少了营养跟不上，恶性循环。 你住国外，吃药不方便，应该多吃些蔬菜水果，但是只是适量，不是让你天天当饭吃，而是主食还是正常饭菜，配以蔬菜水果。牛奶豆浆之类的不要喝，...因为会加重便秘。 女子情绪变化大，加之国外饮食和工作学习压力大，或者其他烦恼等等，导致你的肝气不舒，见肝之病，知肝传脾，脾胃便虚，说白了就是情绪导致肝病，继而影响脾胃，不是实质性病变，而是中医所说功能性的，不要害怕担心。 月经量少，责之于气血不足，消化力弱，自然导致该种现象。 所以，也不用吃药，饮食规律，不吃凉辣烤炸等食物，吃正常国内饭菜，尽量想办法吃正常饮食，饮料果汁别喝；最重要的是起居，一定要规律，自己不规律，未尝怎么规律？排便自然受影响啦！明白不？到点睡觉，正常时间起床，喝粥吃馒头最好，中午晚上首推炖菜，自己看着办吧，因为你身在国外。 每天有个好心情，祝你健康！