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您好；钙丰富迷豆的食物如奶及奶制品、 豆类 、虾皮、海带、坚果等.钙的来竖命评源以奶件敢及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高。
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建议口服 葡萄糖酸锌 试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致 缺锌 .另外多吃瘦肉和蛋黄 牡蛎 等.能够吃花生的时候可以多吃花生瓜子坚果类的食物.
孩子如果 缺钙 的话，平时多吃点豆制品和奶制品，海鲜类鱼虾都是补钙的。同时平时多晒晒太阳，多户外运动，同时可以补充二周的三精葡萄糖酸钙口服液的
目前可以吃一点 葡萄糖酸钙 的，平时多吃含钙高的食物，要多 晒太阳 。