我一米六三体重73KG 平时上班没zuo9运动，胃口好不挑食四年时间从110斤涨到现在体重救救我吧谢谢
匿名用户 2011-11-07 20:49
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早柴点上起床做一个简单的操，适当的做做运笼惑动，不要吃太多的零食，切记不可暴饮稼裕否暴食！
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瑞 士 G O 茶 很好 zwd
第 一，维持良好的生活习惯是至关重要的。你要保证三餐的正常，而且营养均衡，不能偏肉轻菜。 第 二，即使平时要上班，都得做运动，譬如简单的手臂运动，没时间的话，即使是站半个钟或者一个钟，都能达到修身的效果的。