酸奶可以 减肥 一运动 二节食 酸奶完全可以替代牛奶 好酸奶看原料！生牛乳的含量！最少要大于百分之85！ 天天喝酸奶，饭后半小时到两小时之间喝，一次125g，一天三次！ 注意温度2〜6摄氏度！保证菌的活性！祝你健康！

最好不要，毕竟是冷的。

产妇的饮料（也就是月子期间）： 材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。 红豆汤： 材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。 做法...：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。 吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。 1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。 2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。 3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）

最好不要。那些东西里面或多或少的都会有添加剂