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你好，高中生，特别是高三的学生崇生压力比较大，用脑也比较频繁，所以在饮食上需要补充足够的营养才能补充脑的耗量。压力大和 营养不良 都是可能引起这个症状的。建议不用太紧张的，在饮食上要注意营养，每天可以适当的做些锻炼，不要让自垃梨己压力太大，在学习的同时，还是峡呈抹要学会放松自己的，所以要劳逸结合。
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你好，上课爱打瞌睡很可能是你晚上休息不好导致的，也可能是不爱学习，这个你最好先注意调整自己的休息时间看看。
目前,现代医学对 嗜睡症 的产生原因还不十分明确,不过可以肯定,嗜睡与心理, 性格 ,身体因素有关,如白天心情不愉快,学习,工作压力过大; 个性 的较内,以及身体不适,和多种疾病都可能出现该情况.也有人认为,嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应,当然这可能也是一个因素,但应该是少数情况.
健康指导：建议你最好保持睡个7-8个小时，差不多11点多睡，六点多起来。我也知道高中的生活很是紧张，但是最好还是在中午的时候，睡那么一会会，可以保证你的下午时间是精力充沛的，学习效率自然就有了。你可以在课前做一些预习，课后复习。要多吃水果，蔬菜保持营养的均衡。