1.宝宝大多是性情中人，在宝宝不好好吃饭时千万不能斥责。 　　要知道，给宝宝养成一个好习惯，先要给她们一个好的环境。所以，我们要给宝宝一个温馨舒适的吃饭环境，不要强迫孩子，不要给他们压力！ 　　如果家长因为宝宝不好好吃饭而斥责她们，那么，宝宝就会更不愿意吃饭，即使吃了，也是如同嚼蜡，不仅无味还影响营养吸收。 　　而且强迫孩子吃饭容易造成积食 ，然后呕吐掉； 2.食物的形状，会影响宝宝的食欲 　　很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。 3.食宰貌玻物的性质，对宝宝肠胃的影响 　　这个季节天气干燥，宝宝很容易上火，有的家长会给宝宝吃柿子，柚子清火，殊不知，这些东东性寒，吃多了会凉胃，宝宝肠胃不如大人般坚强，容易造成腹泻，从而导致宝宝食欲不振。 4.多运动，可以促进食欲，促进吸收 5.对于饭量小的宝宝，拒绝零食　　如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉。(各种带味道的水都是败胃的) 　　特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。 6.养成好习惯，家长要心狠 　　要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要心狠一点。 　　比如，宝宝说不要吃了，那么千万不要怕她饿着，而玩老鹰着小鸡的游戏，到处撵着喂； 　　如果大人们已经吃好饭了，而宝宝因为吃饭不专心，还剩大半碗的时候，作为家长，你也要狠狠心收掉，等到下一顿再吃！ 　　有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃，但是其实并不会有影响，因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的；冲着这一点，我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。 7.适当加粗粮；多印堡吃粗粮有助于消化吸收 　　食物越来越精细，对宝宝来说不是太好；这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢；还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。 　　偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择； 8.对证下药，调理脾胃 　　还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱；这样的宝宝就要慢叨剑慢来，先调理脾胃，或健脾，或开胃　　介绍一种简单的开胃汤：山楂+红枣熬汤喝，每天喝一杯。 　　还有一种健脾的食疗方，我觉得很管用的，而且也很有营养！ 　　鸽子+玉竹+山药炖，每周一到两只，吃肉喝汤，味道也不错！玉竹中药店有卖，一次放几克就够了。