你这个是血虚的症状。和你的痛经有很大关系，痛经的女生最好就是多喝姜枣水（不加糖的），有活血驱寒的作用。你应该是有寒入骨了，怕冷。多注意保暖还有来的时候别吃那么多冰激凌。

月经来潮的具体情况也是因人而异,经期时间一般3-7天。出血一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。 痛经建议喝点红塘水!红塘有活血化淤的作用,能促进子宫内淤血的排除.红塘也有舒缓神经的作用,让你放松心情!其实很多人会通经是因为心理的原因,当你对通经越是恐惧的时候你的疼痛就会...越明显,所以要调节自己的情绪,保持愉快的心情~实在是痛的受不了了,再考虑用药物,毕竟吃太多的药也不好. 还有就是在平时多吃银耳汤,银耳有很高的营养价值,特别对与女性,对调理身体,改善体制有一定的作用.而且还有很好的美容效果. 如果有条件,在平时可以去做一些精油的舒缓按摩,也有一定止痛的效果,但来月经时千万不能做,来月经时做的话会影响你的生理期