你可参考一下： 其实掌握几个因素就可以了。 1、保证精子和卵子的殊告活力； 2、保证受精时机。简单来说，就是男女在计划前一两个月，就要劳饥暖保持身体素质良好，在女方排卵日AA两次就可以了，索裕其它日子休息，这个月不行，下月再继续实行。