每天少食多餐，身边备一些吃的，饿了就要吃，不能饿着，会把胃饿坏的。 另外就是每天早上起床时先喝一杯温开水。缓解饥饿感。 饭菜宜清淡些，少油腻，刺激的食物不要吃。 胎儿早孕早期也就是前三个月，胎儿以神经管发育为主，需要大量的叶酸，因为你没有胃口吃饭，为了胎儿的营养，最好去药店买一瓶孕妇营养片，每天一片...，补充营养。 你不吃饭是不行的，为了宝宝也要吃，如果实在是吃不下，你可以备一些酸枣什么的，开开胃，还可以备一些葡萄糖冲水喝。 还有就是不要太紧张，我怀孕的时候有一次晚上把黄胆水都吐出来了，还把喉咙给烧破皮了呢，一个晚上都没睡，一直喝冷水才不会痛。后来还不是好了，现在宝宝都5个月了，可爱的很呢！ 祝您好孕！