1、玉米

玉米的胚芽中含洞径有维生素E，能够促进细胞分裂、防止皮肤皱纹的出现。所以吃玉米还具有美容养颜的功效。

2、儿菜

儿菜是一种蔬菜，含有丰富的膳食纤维，经常食物，能够刺激大肠蠕动，预防大便在体内堆积，加快身体的排毒，清理肠道垃圾，给身体做个大扫除。

3、苹果

苹果中含有大量的维生素C，果胶糟且坊纤维素，经常吃苹果能够刺激大肠扬乔蠕动，预防大便在体内堆积，能够轻松排出黑臭宿便，美容养颜、滋润肌肤。