所有怀宝宝的孕妈们，肯定都千方百计的想着如何滋补。今天再给大家介绍一款补血养颜的美食，也顺便给这个炎热的夏天降降殖常温。

红枣:

补血益气的佳品，百合具有润肺止咳，宁心安神，美容养颜和抗癌的功效呢！

银耳:

滋阴润燥，益气养血，壮身补脑等功效。

黑芝麻:

富含维生素E等，延年益寿，滋补肝肾，最重要的是可以让胎宝宝一出生就拥有一头乌黑亮丽的头发哦！

所以我很支持大家多吃这道美食。尤其在炎热的夏天，把可以把羹汤放在冰箱里稍微冷却一下，吃起来更是美味可口哦！

下面介绍一下做法，其实很简单哦！

材料:

银耳

红枣

百合干

黑芝麻

枸杞

冰糖（或红糖）

1.将银耳泡发，并清洗干净，注意银耳里会含有许多杂质哦！

2.百合干浸泡一会。

3.枸杞红枣清洗干净。

4.将银耳撕成小朵，更容易煮化。

5.将所有东西加入锅里，并加水稍索瓦微漫过银耳1指即可，注意水不需要太多，否则影响梅生征汤的浓度。

6.压力锅30分钟后即可食用。

在此，顺便分享一下挑选优质银耳的方法:

1.外形:优质银耳一朵饱满，圆润.

2.颜色:优质银耳颜色浅黄色，且黄里透白，从耳基到边缘，呈现渐变颜色，如果耳肉均为白色，那么说明用硫磺加工过。所以银耳在吃之前最好用水浸泡，可以溶解掉硫磺。

3.泡发过的银耳，肉质紧实，耳肉较厚，不松散为优质银耳。