每个月都会对辅食做一次总结

做自己宝宝的营养师

就这么简单

8月份辅食添加要点：

1进入状态

1注重混合

把6月7月这两个月当做吃辅食的准备阶段，这个阶段要完成绝大多数食物的尝试，可以不规定吃辅食的时间和量，只要他（她）高兴，啥时候吃怎样吃都行。

主要培养宝宝进食的乐趣，不断丰富种类，明确哪些食物会过敏或者不耐受，找到食物不耐受的原因并解决，摸清自己孩子的脾性，找到适合他进食的最佳状态，这些最好都在8月之前完成。

因为从8个月以后，就要正式进入"吃辅食的状态"啦！

进入状态包括：注重搭配、均衡营养，每天的辅食都应包括谷物类（米粉、粥、面条、馒头都可）、蛋白类（鱼、肉、蛋、豆及豆制品）、纤维类（蔬菜、水果），做到种类丰富，搭配合理；

规律安排喝奶吃饭玩耍睡觉的时间；

将吃饭和玩耍分开，养成认真吃饭好习惯，饭前仪式做足。

比如将宝宝放入餐椅，撤掉所有玩具，铺好餐垫，摆好餐具，放上食物，套上围兜，每餐进食时间15～20分钟为宜，最好安排与大人三餐同步；

提醒：宝宝发育个体差异比较大，有的宝宝不愿意配合你的安排，用强烈的哭闹抗议，此时不必强求，更不要对他（她）表现出你极为不满的情绪，这样只会强化孩子对食物这种不正确的态度；

应在尊重他（她）自己意愿的同时稍作改变，让宝宝觉得这是一件轻松自然的事情，毕竟我们的目的是让孩子吃好饭，而不是必须怎样吃饭。

如果你不放心，可给宝宝做发育监测，推荐苹果用户下载app：成长记录，下图为宸宝的身高体重增长曲线，只要成长曲线正常就不必忧心。

（大家看出来了吧，宸宝的身高体重一直在逞逞往上走，不断突破正常曲线图，可以说他是典型的出生矮小后天逆袭的案例，嚯嚯）

2 重视手指食物

大多宝宝7个月左右就已经会自己拿食物进入嘴里了，但咀嚼能力还差，还不太适合直接吃有形状的食物，可以给细小颗粒状食物抓着吃（如果孩子有强烈的抓食意愿）；

而8月龄应该强调手指食物的锻炼了，手指食物是指把食物制作成适合宝宝直接抓起来送进嘴里吃的食物，

及时引入手指食物好处多多：

1、增加宝宝进食的乐趣(你喂饭来我张口的吃法多无趣啊)；

2、锻炼宝宝手部的精细动作及口眼协调能力；

3、尽早学会自己吃饭；

4、避免边吃饭边玩玩具的坏习惯，因为手指食物本身就是"玩具"，宝宝可以边捣鼓着玩边吃；

吃手指食物需要注意：

1、刚开始尝试时一定要选择软烂的食物，比如香蕉，蒸熟的南瓜、土豆、冬瓜、红薯、馒头等等，进而添加稍硬的比如胡萝卜、西葫芦、发糕、面饼等，一步步适应，确保宝宝咀嚼顺利不会卡住；

2、手指食物的性状取决于宝宝的抓握能力，条状片装球状都可以，相对来说条状更容易抓握；

3让宝宝自己决定食用量

虽然这个月开始要注重辅食的种类和搭配，但是具体吃进去多少还是由宝宝自己决定，家长要做的是准备遮逼丰富的食物放在他面前，别期望着他能把你准备的食物全部吃掉，

那！不！可！能！

做好食物被浪费和被宝宝弄的脏乱到飞起的准备吧！

一天需要准备的食物大概配比是：2～3份淀粉类食物

1份蛋白类食物

2份蔬菜水果

4～5次母乳或者600～800毫升配方奶粉

在此基础上，不断增加品种，食物种类越多，营养就会越均衡，宸宝目前最多的时候一天种类达到12种。

4喝奶吃饭玩耍睡觉时间安排

这样的安排比较理想：

6：00 晨奶

7：00 ～7：30早饭+喝奶

9：00～10：00 睡觉

11：30～12：00午饭+喝奶

13：30～15：00 睡觉

15：00 喝奶，出去跟别的小伙伴玩耍

17：30 晚饭，亲子活动（游戏）

20：00 睡前仪式（洗澡-喝奶或者洗澡-讲故事、音乐-喝奶），无夜奶

每天总奶量700毫升左右。

你离这个安排还差多远呢？

8月份宸宝吃的食物有：

谷物类：禧贝混合谷物米粉、大米、小米、线面、颗粒面、彩色蔬菜面、紫薯、红薯、土豆、山药；

蛋白粉：猪肉、鸡肉、牛肉、猪肝、三文禁涌鱼、鱼、蛋；

蔬果类：青菜、菠菜、芹菜、番茄，大白菜，平菇，胡萝卜，西某纺兔蓝花，莴笋，苹果，梨，橘子，南瓜，牛油果，茄子，紫包菜

附辅食表：

说明：

1、辅食表里的食物，没有给具体量只给出种类，因为宝宝食量难以预估，每一种都先少量给，吃多少他自己决定，基本每次他都没有吃完，多磨合几次找到他的最佳食量， 可减少浪费；

2、8月初还是上下午各一顿，后面增加到早中晚一天三顿；

3、宸宝期间出现过厌食，为了适应他的食欲有时候只吃米粉+菜，但为了给大家更好的参考，本食谱有做完善处理；

4、食谱为截图，用手机看偏小，可以先保存，再放大了看哦；