现在很多女性都不愿意过早的要孩子，觉得太早要孩子会影响生活质量，或者因为其他生活原因等等。但是拖着拖着也就成为了高龄，自己也就成为了高龄孕妇中的一名。

所谓高龄，一般指的就是35岁以上的年龄。高龄女性在备孕期间尤其要特别注意，因为高龄女性在孕期的风险会高于普通的孕妇，所以更要在备孕期间做足准备来降低风险。

备孕期间，建议高龄女性这么做：

1.首先要说的是孕前检查。建议夫妻双方都要做这个检查，这对备孕来说特别重要。况且，高训北龄眨祸涉女性的身体机能状态要比年轻女性差一些，所以更应该做个检查，如果存在问题也好及时蛇否发现并治疗。

2.在备孕前三个月就可以服用叶酸，因为叶酸可以有效预防胎宝神经管畸形。

3.在备孕期间要注意改掉不良生活习惯，夫妻双方都要改正哦！例如要避免喝酒，男性也要戒掉抽烟、熬夜等不好的生活习惯。

同时，要坚持运动来增强体质，养成早睡早起、规律饮食、注意充足休息等生活习惯。

4.备孕期间注意饮食清淡。不吃油炸、腌制、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意营养均衡即可。

5.备孕期间不要服用其他药物，是药三分毒，况且备孕是特殊时期。

6.备孕期间建议多在排卵期同房，这样可以提高受孕几率。但要注意同房频率。

7.备孕期间尤其要注意心情的调节，不要有思想压力，顺其自然，心情好、好孕自然来。

高龄女性的备孕之路不容易，但也不要过于紧张，相信只要备孕做足准备，就能有效降低其风险。

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