我们听到很多妈妈反馈，明明在家里宫缩疼痛明明很有规律了，可到医院以后，就变得不规律了，有妈妈甚至反映宫口刚才检查明明已经开到了六指，现在检查说只开了两指，医生，你搞没搞错？

暂不回答这个问题。不知道你是否见过家中小猫小狗分娩的情景。猫开始到处走动，接着它飞快地跑回自己的小窝，伴随着宫缩，这只猫表现出了一些不适，在主人的爱抚下，没过多久，几只可爱的小猫就出生了。这只猫尽管被驯化了，但是在分娩前夕，它会回到自己的窝——最温暖舒适的地方去进行分娩。在自然界的野生动物更是如此，它们在分娩前，会去找一个隐蔽的、安全的、不被打扰的地方进行分娩。如果在分娩的过程毫貌中，它们感到有危险，会立刻停下来，重新找到一个地方后，再次启动分娩。人类也是如此。

在一百多年前，人们其实是在家中分娩的，家中熟悉的环境，让妈妈们更能有安全感，宫颈更容易消退和扩张。到上世纪初，妇产科学刚刚创建，在医院分娩被认为更安全、更干净。分娩的场所慢慢地从家中转移到了医院。分娩的环境也就发生了明显的变化，医院明亮的灯光，非常方便医护人员进行各项检查，但也会让产妇感觉被在众目睽睽下，特别是做某些检查时，产妇感觉到毫无隐私可言，从心里是不情愿的；浓浓的消毒水气味，无时无刻在提醒你，这是在医院；病房里的人来人往，隔壁床的呻吟声，甚至叫喊声，会让妈妈更加地焦虑。

在这种环境下，我们的身体不由地紧张，正如美国著名的农场助产士Ina May Gaskin提出的“括约肌法则”所言：宫颈作为子宫底部的一块括约肌，它必须要在感觉安全、被接纳、不被打扰时，就能快速而顺利地打开。在紧张的时豆殖候，宫颈的扩张是会被抑制的，也就很可能出现文章开头出现的，宫口开到了六指有退回到两指。

目前，出于安全的角度，在国内政府是不支持在家中分娩的（尽管我们的奶奶辈们都是在家中分娩），那么我们怎样才能创建一个理想的分娩环境呢？

一、分娩前期尽可能地待在家里

在分娩刚开始发动时，妈妈尽可能地待在家里，在先生、家人的陪伴下，冲个热水澡，做着自己喜欢做的事情，比如看电影、听音乐。熟悉的环境，亲切的家人，能带给你安全感，在你放松的时候，宫颈就很容易打开……

可去到医院怎么办？我不可能在家生啊！

二、小工具帮你忙

去到医院，可以带上一些小工具，营造分娩的环境。比如说香氛。医院不能带香薰灯，我们可以将几滴精油滴在化妆棉上，直接兜在口袋里，或者滴在自己的衣服上，轻轻地吸嗅芳香的气味，让自己心旷神怡又平静许多。（关于分娩香氛的使用请点击《超实用的分娩精油用法，不收藏就可惜了 》）

又比如，选择家化产房，或者和同房的人沟通，将房间的灯调暗甚至关上，昏暗的灯光，让自己更加地安静。还比如，带上自己喜欢的娃娃、影片、音乐等等，让自己在待产的时候尽可能地放松。

三、有支持的人在身边

让先生、其他的家人或者导乐陪伴在身边，有自己信任、熟悉的人陪伴，妈妈从心底会感觉到很安全。在宫缩频密时，即便妈妈自己进行了产前的学习，在此时还是容易乱了节奏。在这时，就需要陪伴者及时给予妈妈指引，帮助妈妈重新找回节奏，妈妈会更加有信心去面对分娩。当然，如果陪伴者能掌握一些按摩、冥想引导等舒缓的技巧时，那在宫缩来临时，妈妈更容易轻松去面对。

四、催眠分娩

催眠分娩是自我营造分娩环境的非常棒的一个方法。催眠分娩听上去是一件神奇又神秘的方式，其实，催眠就是让我们在分娩中，进行逻辑分析、理性思考的大脑新皮质活动减少，原始脑开玻药糕始活跃，我们的身体处于极度的放松状态，宫颈会更容易扩张，有利于分娩的激素大量分泌，分娩也就更容易、更顺利地进行。

无论医院的环境怎样，在催眠状态时，你会处在自己营造的氛围中，会最大程度地弱化外界环境的影响。催眠可不是一定要躺着、坐着哦，你站着、走动着，睁开眼睛都可以处于催眠中。你不仅可以进行自我催眠，还可以经旁人引导进行催眠哦！

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