怀孕之前是不太注意自身微量元素检查的，所以对于自身是否缺钙也没有特别关心。但是怀孕期间就不一样了，因为妈妈的身体健康会直接影响到胎宝宝的健康，所以就会十分关注。

在孕期最重要的一点就是，孕妇很容易缺钙，尤其是到孕后期的时候，胎宝宝的牙齿，骨骼的发育都需要有大量的钙，所以孕妇补钙充足的话，有利于宝贝的成长。

到孕晚期的时候，如果缺钙的话，孕妇还很容易出现腿某玻抽筋的症状，这会让原本就不好过的孕晚期雪上加霜。

虽然说补钙很重要，但是建议孕妇可以通过到医院里面正规的检查确定自己缺钙的状态，可以通过食补而不建议直接补充钙剂。

牛奶是补钙殊贵炼最好的食物，我起初的时候不喜欢喝纯牛奶，但是可以尝试不同的口味（我那时候比较喜欢钙铁锌牛奶），甚至酸奶也是可以的，因为牛奶是钙含量最大的。

除了补钙之外，孕妇海应该多进行户外运动，在天气晴好的时候，多到户外晒太阳，这样可以有效促进钙吸收。

认识孕期补钙重要性，适当补钙让胎宝宝和孕妇都健健康康的。朗脂

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