手机，已经成了大众生活中必不可少的神器，几乎天天形影不离。

但是对于孕妇来说，使用手机就要有讲究了。

管家为孕妇制定了：3不原则。

1：不要玩的时间太长

孕妈通过手机获取信息和娱乐，所以适当的玩一玩未尝不可。但是不能每天沉溺手机，一玩好几个小时，这对孕妇本身和胎儿都不好，具体来说坏处有：

1：宝妈身体出现颈椎疼，大脑供血不足

2：眼睛酸涩胀痛，势力模糊

3：减少喝水量，对自己和胎儿都不好

4：减少活动量，不利于消化，引起腹胀便秘等

5：久坐容易导致过蛇血液循环减慢，加重静脉曲张

6：减少与胎儿交流时间，不利于胎教以及亲子感情的培养

7：减少夫妻之间的交流，也不利于家庭的和谐

8：手机上细菌多，宝妈容易沾染细菌病毒对身体不利

9：手机有一定的辐射，会导致宝宝出生后患上多动症的可能，脾气暴躁。

所以呢为了减少玩手机，孕妈不要追剧，不要玩游戏，每天玩手机的时间在1个小时，最多不要超过2个小时，而且时间要隔开。

2：不要在黑暗中玩手机

前段时间，浙江28岁的孕妇刘女士右眼突然失明。刘女士自从怀孕以后就不上班了，在家里无聊于是每天就抱着手机玩，夜里关灯玩手机的情况大约持续了一个多月，尤其是前几日，连续三天熬夜追剧。有一天早上她突然头发晕，过了一会，右眼就看不见东西了，经过检查为视网膜脱落。

眼科专过叹家表示，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深，甚至引起黄斑病变，我们的视力好坏主要取决于黄斑的功能，黄斑区的视神经细胞一旦被破坏，视力便永久受损。

屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。

3：手机铃声不要太大

孕妈的手机铃声，包括闹铃，最好设置成柔和的音乐，而且音量要尽量小一些，如果突然来电，自己会吓一跳，胎儿也会受到惊吓，也会打扰人家睡觉。

睡觉以后，最好管关机或设置静音，以免有信息打扰。

充电的时候是一定不能玩手机的，容易引起手机爆炸。

不过，有一些已经玩手机上瘾的孕妈，可能改变敢医悠起来比较难，再难你也得努力减少玩手机的时间。

1：多给自己安排一些事情去做，不要太闲

2：手机不要随手带着，放的远一点

3：设定玩手机的时间，不到时间不能玩

4：多出去散步，只带老公不带手机

请记住，手机不是你亲生的，孩子才是！

(本文来自公号：胎教管家，ID：taijiaoguanjia)