“ 周末老公去钓鱼，回来时网兜里有十几斤的鱼，他把这些鱼杀好后，鱼籽和鱼泡足足有一大盘，平时也难得吃这些，偶尔吃一次真的挺香的。    其实鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。鱼籽中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。卵中维生素A、B、吴夕D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。鱼籽含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。 ” 鱼籽和鱼泡 一盘 洋葱 大半个 青椒 一个 油 两大勺 糖 两小勺 盐 两小勺 老抽逝训 一大勺 生抽 一大勺 鸡精 半小勺 葱姜 适量 酒 少许

1 将洋葱洗净后切成块，青椒洗净、摘去蒂后也切成块。

2 炒锅烧热放油，下葱姜爆香。

3 下鱼籽和鱼泡，倒上少电唤狗许的酒。

4 将鱼籽炒散、鱼泡炒瘪后盛出，拣去葱姜备用。

5 锅内再少放点油。

6 下洋葱和青椒炒出香味。

7 倒入鱼籽和鱼泡。

8 将老抽和生抽事先兑好，倒入锅中。

9 下糖、盐、鸡精调味。

10 再翻炒片刻就行了。