宝妈

导读：生孩子是每个结婚的家庭都会考虑的一件事，特别是顺利把孩子生下来，更是一件可喜可贺的大事。可是生孩子对于宝妈老说，即使一件很高兴的事情，又是一件很头痛的事情，高兴在于家庭添一成员，头痛的是生完孩子对宝妈来说伤害很大，一不注意可能还会落下后遗症。

有些宝妈生完孩子很快就调整好身体，投入到全新的家庭中来，而有些宝妈生完孩子几年了还是觉得身体依然很虚，很容易累，气血不足怎么回事?

一、为什么生完孩子几年还觉得身体很虚，很容易累，气血不足？

1、气血不足导致身体很虚

一说到身体虚，很多人第一时间就会想到男人的肾虚，肾虚真的不是男人的专属专利，其实不光是男人，女人也会肾虚，特别是生完孩子的妈妈也是非常常见的。我们有着五千年历史的中医认为，气血是人的根本，肾虚必然会导致气血亏虚，刚生完宝宝的产妇都需要花一定的时间来调理身体，调理的就是宝妈因为胎儿在胎盘中消耗了大量孕妈的营养，导致生完小孩后就出现气血不足的情况，生完小孩没调理到位，则会几年还伴随着气血不足的病症。

2、育儿的压力使得很容易累

很多宝妈刚生完小孩，还没得及好好休息，就需要各种操劳，要么担心小孩饿着，三更半夜起来喂奶，小孩的哭闹使得夜不能寐；为了帮助宝宝发育和身心的健康发展呕心沥血，这些看似很简单的事情对宝妈来说是一种很苦很累的工作，因此坊细，经过长期的反反复复的工作和压力的摧残，几年时间过去身心都会感觉很容易累。

3、正气亏损导致气血不足

女性从怀孕开始，到生完宝宝后，都需要消耗掉大部分的血液和体力，从而使得身体很虚弱，身体中的正气就容易被入侵，导致很多宝妈产后就出现气血虚。尽管你生孩子前力大如牛还是完全是个女汉子，生完孩子后都很容易感觉血压低、心跳的慢，还时常头晕，这很大肯定是因为产后没有做到科学的调理好身体，坐月子的时候营养没有到位造成的。

二、女性生育之后如何科学地补气血、养身子？

1、科学营养的膳食

宝妈在产后初期不宜马上进行大补特补，应该根据营养专家建议的科学产后膳食标准进行，前期以清淡为主，加以有营养的汤，少量进食大补的食物；等妈妈的身体恢复得差不多，免疫力有明显的提高后，就开堡剩锅始进行身体的调理，适当进食补气血的食物，每顿都要荤素科学搭配，多吃牛肉、葡萄、红枣等增强体质。

2、适量地做运动增强免疫力

很多妈妈产后坐月子，都是躺在床上不运动，这是不科学的表现。应该在产后可以做一些有氧的运动，使得身体的气血得到比较舒畅的循环流动，这样更有利于身体的快速恢复。

3、保持舒畅的心情

俗话说：唤笼一孕傻三年。很多妈妈产后情绪容易崩溃，各种事情需要操劳，身心受到极大的创伤，则会产生比较消极的情绪，要知道消极情绪很容易造成人体的气血不通，从而影响产后身体的调理。只有调整好自己的情绪和心情，那么一定是最有利于产后妈妈身体的快速恢复。

重要提示：当孩子呱呱坠地的时候，作为妈妈当然是很开心的一件事，因为在怀胎到生孩这期间对妈妈的身体也是一种极大的考验，所以产后一定要注意先调理好身体，免得以后后患无穷。