儿童 的营养均衡最起码要达到以下几个基本要求：保证他们的膳食品种多样化；机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例；各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内；膳食搭配满狼合理。

营养均衡的基本要求：

1.品种多样：儿童的膳食品种应当多样化。

2.比例适当：机体对各种营养素的需求量卜训慕应当有一定的比例。

3.饮食定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。

4.调配得当：膳食搭配合理。

儿童膳食的最佳搭配：

1.动物性食物与植物性食物搭配。

2.荤菜与素菜搭配（每餐有荤也有素）

3.粗粮与细粮搭配（每天有细粮也有粗粮）

4.干、稀搭配（早、午、晚有干粮、也有汤和粥）

5.咸、甜搭配（儿童以少食甜食为佳）

除做好以上搭配外，每星期应吃1次―2次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃2次―3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经叹乔常食用。

总的来说，要提高儿童的 健康 水平，既要重视孩子的日常饮食，注意各种营养素的合理配比，提高膳食的营养质量，也要适当补充他们容易不足或缺乏的营养素，才能全面促进儿童的生长发育。营养专家提倡：饮食要均衡合理。