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玩妈 说：

这是真好玩亲子邦的第544 次分享，今日主题为“健康”。

玩妈记得之前看电影《滚蛋吧肿瘤君》时候，在电影院里跟闺蜜一起哭成了狗。肿瘤这种东西，还是滚的越远越好。可是现实却狠狠地给了我们一巴掌。相关调查报告显示的数字，告诉我们，一定要好好珍惜自己的身体。

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“

第22届全国肿瘤防治宣传周 已经启动， 据全国肿瘤登记中心统计， 癌症已经是我国死亡的第一大原因， 死亡人数占到全球癌症癌症死亡人数的1/4 ！

就在前几天，我省2016年肿瘤防治宣传周系列活动在安徽省肿瘤医院(省立医院西区)启动。 根据发布，我省每年新发肿瘤病例约16万人。

我省肿瘤死亡率排序

肺癌、胃癌、肝癌、食管癌和结直肠癌

省肿瘤医院肿瘤患者人数排名前10位病种

肺癌、胃癌、食管癌、乳腺癌、甲状腺癌、 肝癌、宫颈癌、直肠癌、恶心淋巴瘤、结肠癌

前10位病人来源县市

肥东县、长丰县、肥西县、庐江县、枞阳县、 舒城县、临泉县、霍邱县、寿县、桐城市

小帮

看到这，小帮心里一阵阵发凉， 现在患癌症的都这么普通了？！ 以前总觉得 自己还年轻， 很多时候都不太注意自己的身体， 尤其在吃的方面从不忌

口和注意！

然而很多专家都指出， 大多数癌症都是嘴巴吃出来的！

7种癌症从口入

肠癌： 吃菜少吃肉多，很多人喜欢吃肉，吃蔬菜太少！但是这样很容易造成便秘，从而诱发肠癌。建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1：5—1：4之间，并且每天吃50-100克的杂粮。

口腔癌： 烟酒不离口 40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下人群患口腔癌的祸首。此外，常嚼槟榔也会增加口腔癌风险。

肺癌： 高温烹调 大家喜欢煎、炒、炸等高温烹调方式，但这样很容易产生大量夹杂致癌物质的油烟，人体吸收后便增加肺癌的风险。建议多采用蒸、煮、炖等低温烹调。

胃癌： 爱吃腌制食品 短期腌制的蔬菜所含亚硝酸盐过高，具有毒性；另外腌制食品过咸，更易发生胃炎或溃疡增加癌变风险。建议少吃腌制食品，不要食用腌制时间不足1个月的蔬菜。

食道癌： 喜欢趁热吃 食道癌患者中平时喜欢热食、热饮者占到90%以上、所以吃饭时，食物呈截温度保持在60°C一下为最佳。

乳腺富毫癌： 高脂肪高热量饮食 喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高热量食物的女性，患乳腺癌的风险更高。建议每天吃肉不超过2两，多吃蔬菜水果。

肝癌： 食物受潮霉变 食物一旦变质，哪怕只有轻微的霉味也要坚决扔掉。如果吃到发苦霉变的坚果，赶紧吐掉，立马漱口。

5个字把癌症挡在门牙外

一吃鲜 多吃新鲜蔬菜有助于防癌，其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。

二吃淡 建议大家每天每人吃盐别超过5克，另外，像味精、酱油、酱料、调味包等也含盐，需要控制用量。

三吃粗 富含膳食纤维的食物包括：黑米、玉米面、鲜玉米、小米等主食；香菇、化垃唤金针菇、毛豆。、蚕豆等蔬菜；黑芝麻、松子、干核桃等坚果。

四吃苦 苦味食物有很好的防癌效果，像柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果都有点苦味，对口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等有预防左右。

五吃酸 醋能抑制癌细胞生长，学会用醋、健康又美味。常喝酸奶也可抑制肿瘤，但不能过食。

16个癌症信号

当然，预防癌症的同时， 这16个癌症信号你必须了解 ▼

1、明原因消瘦； 2、频繁发烧或感染 ； 3、体虚乏力； 4、喘息或气短 ； 5、慢性咳嗽或胸痛； 6、腹胀腹痛 ； 7、慢性胃灼热 ； 8、肠道问题 ； 9、吞咽困难 ； 10、黄疸 ； 11、异常肿块； 12、皮肤新斑点或黑痣变化 ； 13、指甲变化 ； 14、盆腔或下腹疼痛 ； 15、长期原因不明的疼痛 ； 16、异常出血

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保持良好的生活习惯， 随时关注身体健康的变化， 多运动，饮食适量！

. 完 .

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