营养：月子饭禁寒凉，水果煮着吃好

坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多淤，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝， 恶露 不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。

蔬菜、水果也不可少。当然，一些体质虚寒的新妈妈此减瓣阶时吃水果可能会引起肠胃不适，可以将水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。

初春时节该怎么坐月子?

春季，是万物复苏的时节。然而春寒料峭，冬春交替的当下，天气却总是忽冷忽热。中医有云，“风为百病之长”，新妈妈在 分娩 后身体非常虚弱，这时风邪最容易乘虚惠蛇而入，导致新妈妈出现感冒、 头痛 、四肢关节疼痛等症状。

坐月子不能吃的3种食物

产妇整天在嘴里嚼着 巧克力 ，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇垃沃最好不要吃巧克力。

坐月子不需要太多“清规戒律”

分娩对产妇身体的各项机能产生巨大的影响，产妇身心都会出现了较大的变化，适当的休息、合理的饮食和锻炼，对身体复原是很有帮助的，但切不可以为坐月子就是闷在卧室里，啥也不能做。

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