导语：女性对生孩子本身就很害怕，再加上各种电视剧的渲染，进一步加深了这种恐惧心理，尤其是临近分娩的时候，心里面更是惴惴不安，那么，孕妈们究竟该如何克服怕生孩子的心理呢？

怕生孩子的原因

1、无知而怕

听过身边几位孕妈的闲聊，大都对分娩充满了恐惧，问她们为什么会害怕？一般都回答：怕痛、怕出意外、电视剧里的情景太恐怖等等，而再进一步问她们是否学习过分娩相关的知识，却都摇头说不知道。所以，道听途说造成的无知令她们产生了害怕的想法。

2、知多而怕

另一种害怕恰恰相反，是知道得太多而产生恐惧。我表妹就是这类人，自从怀孕后就开始学习各种孕期知识，当然也包括分娩的过程，还特意找来视频观看，并且了解种种顺产和剖腹产有可能出现的危险情况，抹卫结果越到预产期抗唤勒越是害怕。

减少害怕的办法

1、心里暗示

孕妈可以多做些心里暗示，告诉自己分娩会顺利，生完之后可爱的宝宝就会与自己见面了，将会发生更多美好的事情。同时，也要为自己加油打气，增强自信心，平时多看一些关于分娩科学书籍，少看一些有分娩镜头的电视剧，以免对自己的情绪造成影响。

2、提前准备

孕妈可以提前向医生了解关于分娩的注意事项，还可以提前去医院的产科感受一下生孩子的气氛和喜悦，对自己的心态有很多好处。另外，也可以提前准备好生孩子所需要的一切物品，即使突然发生分娩的情况，也不至于手忙脚乱，而且在孩子出生后，一切事情都能做到应付自如。

3、家人助力

快生孩子之前，家人一定要给孕妈更多的关爱，缓解紧张的情绪，让她不再担心，不再害怕，并且老人也可以多传授一点相关的经验。这个时候家人的陪伴和鼓励显得十分重要，特别是丈夫要多陪陪孕妈，减少她的压力。

4、放松心情

为了缓解紧张害怕的情绪，在空闲的时间，孕妈可以一边轻揉肚子一边和腹中的宝宝交流，传递感情，说不定宝宝会给妈妈很大的力量呢。还可以在家中多听听舒缓的音乐，调节一下心情，让孕妈的情绪变得更加愉快一些。另外，也可以做些适当的运动，比如做操、散步、瑜伽等等，都能够有效减压。

5、按时产检

怕生孩子是很正常的现象，孕妈不需要因为这个而有什么特别的负担，平常按时做产前检查，注意休息就好了，心平气和地等待好好的等待宝宝的降临，当你看到宝宝第一眼的时候，就会觉逝虏得之前所有的担心害怕都是多余的。

重点提示：快生孩子了，很害怕怎么办？相信这是所有孕妈需要面对的问题，因为对于第一次生孩子的孕妈来说，的确没有任何经验可寻，但只要勇敢地面对，调整好心态，在家人和医生的帮助下，一定会度过这个难关的，毕竟母爱是伟大的。

今日话题：你们在临近分娩时害怕吗？又是如何度过这一时刻的呢？

大家好，我是泉妈育儿心得，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望我的分享能带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！