【视频图文大奖赛】【顺产不侧切不撕裂的小秘密】会阴按摩就是对会阴部进行按摩。通过对会阴部皮肤肌肉组织的按压、拉伸来增强皮肤、肌肉的弹性，从而减少会阴部的损伤。妈妈在怀孕34周以后，身体会分泌一种激素增加会阴的柔韧度，一般建议妈妈在怀孕34周以后开始进行这个按摩，每周至少一次，每次10分钟左右。

按摩步骤：

1、妈妈强两个大拇指抹一些油或者润滑剂，放入阴道口正下方（也就是六点钟的位置）2-3厘米，其余的四个手指贴在臀部。大拇指贴着阴道壁，往肛门方向按压，持续1分钟，你可能会感受到轻微的灼烧感或不适，这是正常的，如果感觉疼痛，请减轻力度，阶唤怨或者停止按压。

2.接着妈妈的两个手指在阴道口内，分别向两边（三点钟、九点钟的方向）慢慢地移动，同时进行肌肉的拉伸，进行这个步骤时，请你尽可能地放松，重复这个动作2-3分钟。

3. 在三点钟和九点钟的方向，用大拇指拉着阴道壁向上拉伸，拉伸保持1分钟脂瓣左右逝医。

4、重复以上步骤，每次做10分钟左右。