曾经问我身边不少朋友，当妈后最想做的事是啥，不少朋友说，想睡觉，睡到自然醒的那种。那时候觉得朋友们的想法有点搞笑，觉得睡觉，多大点事儿。后来自己生了娃当了妈，才亲身体会，当妈后，睡觉确实也是一种奢侈。

嘟宝小时候，白天睡觉，晚上闹腾，而且总喜欢抱着睡，一放床上，就立马醒了，白天上班，晚上睡不好，我是身心疲惫，每天睡不够，睡不醒。我的同事和我差不多生娃，她家宝宝却特别乖巧，晚上不闹腾，让我羡慕极了。同事告诉我，其实，让宝宝睡个好觉，可以这样做:

第一，一告战顿定不要养成日夜颠倒睡眠模式。很多宝宝白天睡的香，到了晚上，就迟迟不愿意入睡了，睁着大眼睛，左看右看，可清醒了。对于日夜颠倒睡眠模式的宝宝，大人可以适当增加白天运动时间，减少孩子睡眠时间，这样到了晚上，白天运动量增加，晚上自然很快入眠了。当然也不要养成抱睡习惯，等孩子完全熟睡状态下，轻轻把孩子放床上，如果一次两次不成功，也不要气馁，相信时间久了，宝宝也习惯自己躺着睡觉了。

第二，不要养成奶睡习惯，这点真的很重要，很多宝妈一看孩子有点闹腾，就喂奶，久而久之，孩子就养成奶睡习惯了，奶睡不仅增加睡眠风险，有时候一不小心，可能堵住孩子嘴鼻，造成窒息可能，还影响孩子牙齿发育，并且大人孩子都睡不踏实。所以，奶睡坏习惯要不得，每天睡前先给孩子喂饱，然后及时把乳头挪开，不菠之养成奶睡习惯。

第三，及时更换尿不湿。很多老一辈觉得尿不湿贵，所以一晚上都不给孩子换尿不湿，我身边就有不少长辈是这样的，其实这样真的很不科学。我们需要根据孩子尿量，给孩子及时更换尿不湿，不然如果尿量过多，孩子会觉得特别不舒服，睡不好。

第四，房间环境要舒适。睡眠时候，最好保持房间的温湿度最适宜，不要太冷，也不要太热，抗截不要太潮湿，也不要太干燥。并且保持周围没有噪音这些，良好的睡眠环境，有助于宝宝更好入眠。

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