立秋后，早晚温差较大，气印概候开始干燥，空气中水分缺乏，很多人都容易感受到秋燥。“燥 ”是秋天的主气，常自口鼻而入，最易伤肺，使肺阴受损，宣降失司，甚则损伤肺络，继而出现干咳少痰，或痰粘难咯出，或喘息胸痛，痰中带血。这个时候，适宜润肺去燥，又可以稍作滋补作用的各种营养汤成了大部分人养生的首选。

木瓜排骨汤

木瓜素有“百益果王”之称，它性温味酸，平肝和胃，舒筋络、活筋骨，降血压。木瓜中丰富的胡萝卜素和维生素C，有很强的索逝抗氧化能力，可以增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。

枸杞红枣莲子汤

入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。而且莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。

白萝卜羊肉汤

白萝卜有益胃、顺气、消食劳愿斯的功效，白萝卜跟羊肉一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

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