1、给父母打一次十分钟以上的电话或者视频连线📠

2、到专业理疗店做一次护理 🌹 eg:面部，头部等

3、花3-12小时学怪瓦残习/提升一门技能 🏆 eg:驾照，乐器等

4、花2-6小时让自己充盈的群体活动

5、发它震一条看得懂的朋友圈，让熟悉你的人了解你的生活状肿报态

6、整理一次房间[HAHA]

7、让自己出一出汗 eg:跑步，健身等🏃

8、花20-40分钟冥想一下