学龄前的儿童活泼好动，很可爱也很好玩，但这些3至5岁左右的小孩子对食物却挑三拣四，因为精力充沛的儿童食量与成年妇女相仿，所以应注意预防宝宝挑食，厌食等情况发生，以免宝宝不能得到充足的能量，应多给宝宝吃瘦肉、禽类、海产类、鸡蛋、生菜、全麦食品，另外每天至少应该吃两份奶制品，新鲜的蔬菜和瓜果。

零食

为防止宝宝吃过多的零食而影响到正餐，建议家里不要放太多饼干糖果之类的垃圾食品，以免对小孩子产生太大的诱惑。但是要主要的是零食并不是不能给孩子吃，那样孩子越吃不到反而会越想吃。主要在于家长要把握正餐和零食要均衡，一般小孩子自制力都很差，经常吃很多零食而不吃正餐。他们也不会循规蹈矩地按时吃饭。这时你应该学会变着戏法，给小孩子在三餐之间吃些营养丰富的点心，这样即使他们正餐吃得很少也不必担心了。

生活

生活中家长们应该从小培养小孩子的餐桌礼仪。关掉电视机，不要一边吃一边看电视，这样不利消化。控制他们看电视的时间，即使是教育片也要适度。通过调查，那么3岁左右的小孩子，如果他们每天看电视超过两个小时，体重一般比那些少看电视的人要重三倍。

保持正常体重

小孩子虽然还小，但是从小帮助他们保持体重也很重要。如果给学龄前的儿童双份的通心粉和奶酪，他们会吃得比正常情况要多。但是如果让他们自己盛来吃，他们吃的份量会很合适。

防止偏食

学龄前的儿童一般都会偏食。虽然小孩子会吵吵嚷嚷要吃或不吃哪些食物，你无法控制，但你给他们吃什么还是由你决定的。你要准备那些小孩子能接受的食物，但不是他们坚决要吃的东西。作为一个贤惠的母亲，应该学着变着戏法给小孩子弄好吃的，食物品种多样化，逐渐帮助孩子改掉偏食贪食的坏习惯。如果这样都不奏效，那么应该给小孩子补充多种维生素，偏食的小孩子一般会营养不良，特别是缺铁狼电，这会阻碍小孩子的大脑、免疫系统的发育。

专家提醒：小孩子的饮食习惯是从父母那里习得的。小孩子很喜欢模仿大人，如果父母自己不挑食，那么小孩子也不容易养成偏食的坏习惯。另外多吃粗粮少吃精粮，吃甘薯比马铃薯好，冰箱里可以放酸奶而不放冰棍旧抓。

我在网上看到了这篇文章，讲的叹以筛挺好的，大家也看看吧