冬天是流感高发时期，小孩子因为抵抗力弱，往往成为病毒光顾的对象。要想保护好宝宝，妈妈一定要了解防御感冒病毒的知识。

什么是流感

流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高，容易引起暴发流行或大流行。区别于一般性感冒，感冒是一种轻微的上呼吸道病毒感染，传染性较弱，表现为流涕、咳嗽、鼻塞等，全身症状轻微，一般5~7天会自然好转。

流感病毒通过患者咳嗽或打喷嚏产生的飞沫传播。飞沫可被直接吸入，或是沉积在物体（例如玩具）上。当儿童把被污染的玩具或是接触过污染玩具的手放入口中时，会受到感染。

流感病状

一般呢梅则，宝宝感染流感为轻型，表现为发热，可有畏寒，多伴有头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咳嗽、咽痛、流涕或鼻塞，少部分出现恶心、呕吐、腹泻，儿童消化道症状多于成人。

那么，知道了流感的传播方式和发病症，我们应该怎么去避免他呢？

1、勤洗手

妈妈要帮助宝宝养成勤洗手的好习惯。饭前便后自不必说，玩耍过后也是要用洗手液或者香皂来清洁小手的。

洗手时最好用流动的水，能够有效的杀菌除垢。这里，有6步清洁法，推荐给妈妈们，可以帮助小朋友养成良好习惯哦。

第一步，掌心相对，手指并拢，相互揉搓；

第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；

第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；

第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；

第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；

第六步，将悼挤手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

2、健康饮食

多吃色彩丰富的天然食物，比如说橙子、草莓、西红柿，富含高维C。另外，肉、蛋一定要煮熟再食用，这样你能够够保证流感病毒足够多的被高温消灭。

3、多进行户外锻炼

不能因为外面空气差就一直宅在家里，偶尔天气好，要带宝宝出来晒晒太阳或者散散步，不仅能增强宝宝病毒抵抗力，也能够促进维生素D的产生，对于钙吸收也有帮助的。

4、病毒防护

家里有人感冒了，最好戴上口罩，打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，尽量避免或减少和孩子的接触，以免将感冒传染给孩子。外出时尽量不要带宝宝到人群密集的地方，以免交叉传染。

5、接种疫苗

相信大人们小的时候都有接种过 流感疫苗 ，小朋友6个月以后，妈妈就可以带到接种医院，询问医生建议，能接种疫苗，会很大程度上避免宝宝得 流感 的几率。

做好以上5步防护工作，妈妈基本上就不用担心宝宝会突发 感冒 ，就是有，也不会加重病情，不用到医院来回折腾自己和小朋友。

豆宝娘亲，复旦大学医学院博士，专殖掏印注宝娃的早教、饮食、睡眠和 健康 问题。关注微信公众号“doubaoniangqin”，每天推送接地气的育儿经给你。