1、鲜蔬鳕鱼蒸蛋

食材：

胡萝卜、银鳕鱼、菜花、柠檬、鸡蛋适量

做法：

胡萝卜去皮切成碎，菜花去头切成碎，银鳕鱼用柠檬腌制15分钟。

将蔬菜碎与鳕鱼放入蒸锅蒸熟，15分钟左右。

然后将所有的食材放入研磨碗中压成泥状。

将蛋黄打散，放入碗中备用。

将所有的食材放入碗中搅拌均匀。

然后加入5倍的温水，继续搅拌，加入一点点的核桃油调味。

再上蒸锅隔水蒸15分钟左右，碗盖上盖子，蒸熟即可。

2、番茄燕麦蛋羹

食材：

鸡蛋1个、番茄1个、即食燕麦30g、青菜2棵

做法：

燕麦加一汤匙开水搅拌开。

番茄去皮切碎和燕麦混合，鸡蛋加一汤匙温水搅拌好。

鸡蛋和番茄燕麦混合。

盖上保鲜膜，用牙签戳洞。开水上锅，中小火蒸9分钟。

青菜焯水切细碎。

吃的时候青菜混入蒸好的蛋羹，搅拌均匀，即可。密絮

3、青菜南瓜面疙瘩

食材：

南瓜泥100克、面粉70克、青菜叶20克、鸡蛋匪殖1个狗糕辨

做法：

南瓜切片，上锅蒸10分钟。

压成泥，1个鸡蛋加入搅拌均匀。

再加入70克面粉，搅拌至发黏不易滴落的面糊。

20克青菜叶洗净切碎。

锅中水烧开，面糊放漏勺上，用勺子往下压，面糊很轻易穿过漏勺。

到锅中马上成型，一小个一小个。

全部挤完，将青菜叶倒入，再煮2分钟，即可。

4、芦笋蛋黄米糊

食材：

新鲜芦笋1小根、蛋黄1个、婴儿米粉适量、核桃油适量

做法：

芦笋切粒，放入开水中煮熟，加入适量的水打成泥。

煮熟的蛋黄加入几滴核桃油，和少许温水，用勺子碾成泥。

接着碗中加入米粉兑少许温水，搅拌均匀。

可以将芦笋泥和蛋黄泥加入米糊中，拌匀给宝宝吃，也可以分开给宝宝吃。

5、鲜嫩鱼米糊

食材：

茼蒿菜叶10克、宝宝米粉15克、鲈鱼鱼腹肉20克

做法：

生姜洗净、切片。

鱼肉处理干净后，盖上姜片，放入蒸锅，大火蒸15分钟。

起锅烧水，水开后，倒入茼蒿菜，焯水5分钟。

焯水后，茼蒿菜碾压成泥。过筛取重5克。

蒸好的鱼肉去掉鱼刺。取鱼肉20克，再次检查是否还有小刺。碾压成鱼茸。

冲泡米粉糊，倒入90毫升60-70度温水，边冲边搅拌。

米糊中倒入鱼茸、菜泥，搅拌均匀，即可。

6、番茄蔬菜粥

食材：

西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克

将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。

将这些蔬菜放到锅里煮。

再加入白米煮成粥。

用搅拌机将煮好的粥打成糊。

过滤去渣，即可。

7、香甜双米粥

食材：

番茄50g、小米20g、大米20g、龙利鱼70g

做法：

大米小米放入碗中，清水浸泡1小时。

把泡好的米放入锅中，加适量水，大火煮开后，转小火继续煮。

番茄划十字，用开水浸泡10分钟。

番茄去皮去蒂，切成小块。

龙利鱼剔除筋膜后，剔肉、去刺。

双米粥煮至粘稠后，放入番茄粒、龙利鱼肉，搅拌均匀，小火煮5分钟。

煮好的粥放入辅食机中，搅拌细腻，即可。

8、鸡肉土豆油菜粥

食材：

大米小米各1份、土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

做法：

大米、小米洗净加水煮粘稠。

土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟。

将鸡块捞起，切蓉切碎备用。

土豆取出，压成泥。

油菜洗净焯烫、切碎。

将二米盛出，撒上鸡蓉、菜碎、土豆泥，搅拌均匀，即可。

每天分享不同的早教育儿、辅食及孕产内容，喜欢的请关注【小评果快乐育儿】!转载请私信许可。