做父母的每天都特别关注孩子两件大事：长高和健康。很多家长认为，孩子长高要吃得好、吃得饱。可事实上，饭菜每天变花样，孩子还是瘦瘦的豆芽菜局宝。为什么会这样呢？

为啥孩子吃得好吃得多却长不高？

1、吸收不好

中国儿童生长发育健康调研发现：3-10岁儿童出现饮食无规律、偏食、挑食等问题，影响营养吸收，影响身高发育。

对策：

营养合理在孩子身高发育中占有重要一环，吸收问题也很重要。营养消化吸收依赖于健康的肠道功能。孩子生长发育过程中胃肠道功能逐步完善。这个过程中妈咪给孩子适当补充益生菌饮品，为健康打下基础。

2、营养缺失

现实生活中，许多父母对营养有误解，不了解孩子到底需要哪些营养，给孩子吃得太盲目，认为让孩子多吃好东西就能长高。

对策：

碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质是孩子发育必需的营养。主食上适当吃些五谷杂粮，副神险抗食多吃高蛋白食物，多吃含有维生素和纤维的蔬菜和水果。一日三餐要按时进食，每餐不要吃得过饱。

3、睡得太少

对正处于发育期的孩子来说，睡眠不足会直接影响孩子长身体。养成良好的生活习惯的同时，不要错过孩子长身体的机会。

对策：

爸妈们最好每天让孩子保持充足睡眠，早睡早起。孩子生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至凌晨2点。3-5岁的孩子每天睡眠10-13个小时；6-13岁孩子每天睡眠9-11个小时。

4、只吃不动

很多家长给孩子提供很多玩具，希望能促进孩子大脑发育。但孩子只吃不动，会影响身高发育。

对策：

每天足够的户外运动促进孩子生长激素的分泌，帮助孩子长高。每次运动时间要持续在40分钟以上，尽量选择如篮球、排球、跳绳等纵向跳跃性的运动。院叹孩子户外运动，晒太阳帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。