睡眠是大脑皮层以及皮下中枢广泛处于抑制过程的一种生理状态。

睡眠有助于婴儿的脑发育，有助于记忆力的增强。

新生儿每日睡眠时间可达16~20小时。每个婴儿自身气质不同、家庭环境不同、睡眠规律也不一样。只要没有疾病，婴儿的睡眠时间可以由自己决定。

随着年龄的增长，婴儿的大脑皮层逐步发育，睡眠时间可逐步缩短。

不同年龄婴儿的睡眠次数和时间

为婴儿营造适宜的睡眠条件

创造适宜的睡眠环境是保证婴儿高质量睡眠的前提。尽量让婴儿在自己所熟悉的环境中睡觉，给他（她）布置一个温馨、安静的睡眠环境。

（1）卧室的环境要安静。室内的灯光最好暗一些，室温控制在20~23度。窗帘的颜色不宜过深。同时，还要注意筛究指开窗通风，保证室内的空认扬气新鲜。

（2）浅录为婴儿选择一个适宜的床。床的软硬度适中，最好是木板床，以保证婴儿的脊柱的正常发育。

（3）睡前将婴儿的脸、脚和臀部洗净，1岁前不会刷牙，可用清水或淡茶水漱口，并排一次尿。

（4）换上宽松的、柔软的睡衣。

为婴儿创造适宜的生理条件

（1）保证婴儿的饮食质量。

（2）保持婴儿的正常情绪。

（3）婴儿精神饱满，能主动关注外界的信息，愿意和成人沟通。

（4）让婴儿增加适当的运动，最好与成人之间形成互动。

婴儿睡眠充足的标准

（1）清晨自动醒来，精神状态良好 。

（2）精力充沛，活泼好动，食欲正常。

（3）体重、身高能够按正常的生长速率增长。

注意事项

1、被子不要盖的太厚。

2、每个婴儿的睡眠时间有差异，不仅要关注睡眠的时间，更要关注睡眠的质量。

3、3岁左右的婴儿午睡时间不宜超过2小时，以免影响夜间睡眠。