【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：孕妈妈在有了胎动之后，孕期就多了一项乐趣。每天晚上和胎儿互动，看着它鼓包，踹你蹬兵它你，觉得特别有意思，特别幸福。但是跟胎儿互动，要避开两个时间，因为胎儿在休息呢。

胎动有三种状态，安静睡眠期活动睡眠期，清醒期。只有在清醒期的时候才会比较活跃，胎动明显。其他两个时期的时候胎儿还在休息状态。一般与胎儿互动的时候要避开这两个时间段。

1、吃过饭之后

孕妈妈刚吃完饭之后血糖含量比较高，这个时候胎儿吃饱了也会比较兴奋。但是这个兴奋劲儿也就持续一会儿。过去之后胎儿就没有动作了，孕妈妈感觉到胎儿安静了就不要再逗他了，因为他可能睡着了。这个时候，孕妈妈也要跟着胎儿睡一觉吧实医。

2、晚上11点之后

到了晚上我们需要休息胎儿也一样，尤其到了晚上11点之后。我们睡觉，胎儿也跟着休息。不过胎儿有自己的作息时间，如果孕妈妈自己的作息规律的话锈俗耀，胎儿的作息也会规律。孕妈妈晚上熬夜的话，胎儿也跟着熬夜不利于胎儿的成长。宝宝出生之后黑白颠倒，很有可能跟孕期的时候孕妈妈熬夜有关系。

我们的睡眠被打扰会很烦躁，其实胎儿也是一样的。胎儿休息的时候，孕妈妈不要去人多嘈杂的环境中。这个时候最好是在安静的环境中，做点安静的事情。看书听音乐都是可以的。

孕妈妈晚上最好是少喝水，9点之后最好是不要喝了，防止尿频加重，影响孕妈妈和胎儿的休息。