🍀案例🍀

从幸福的两人世界即将升级为三口之家，老公有前列腺炎，备孕真的很难，只有先调理好，才能更好的备孕，通过不懈的努力，终于来啦，快来接走吖！

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🌻感觉我还是经验满满的，现在在家安心做全职太太啦，就等着宝宝的到来啦，现在比较闲，不如给姐妹们传授下备孕经验吧😄

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💫月经完可以把黑豆浆安排上，炖排骨吃也可以，能够助于卵泡发育啊，黄豆也可以促进雌ji素。

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💫多吃水果蔬菜，肉类奶类也可以多吃点，富含维生素和蛋白质的食物，补充钙铁锌等元素，可以促进宝宝的发育。

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💫备孕期间多运动多锻炼，没事家里做瑜伽，出去跑步🏃，睡前泡脚，驱寒可以提高睡眠质量

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💫男方的身体状态也很重要，好的身体才能提高几率，之前有排尿次数多的症状，于是去做了检查，显示前列腺有炎症，于是给他补充普康源蛋白锌营尺某怠养，还让他吃一些羊肾，牡蛎，番茄等食材。

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💫还有就是抓住排卵期，买普通的试纸就可以了，测到强阳的时候24小时之内赶紧安排上，强阳安排几次，转弱补一次，把握好时间，集美们

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💫关于戒烟酒，熬夜就不多说了，这些都是必须的，还有放松心态！放松心态！放松心态！重要的事情说三遍！这个很重要，别有压力！

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🌻把我的好孕奉上，希望大家赶紧把好孕接到，真的很灵哦🎉

总结:

第一、不得熬夜，保证充足睡眠，众所周知熬夜伤身，对所有器官都有伤害，前列腺更加如此；

第二、忌烟酒，烟不言而喻，高度酒对其有刺激作用；

第三、忌辛辣，辛辣食物例如辣椒、生蒜等对前列腺有充血作用，有炎症者不得过度食用。补充普康源、复合蛋白锌、番茄红素等营养素；

第四、不能久坐，久坐会压迫前列腺周边组织，每隔贵菠一小时建议起身走走，缓解压迫提高血液流通；

第五、减少骑行时间，部分患者是骑行爱好者，选择纺剪舒适的坐垫尤其重要，且单次骑行不建议超过半小时；

第六、保持卫生，要经常清理私处，避免交叉感染；

第七、日常使用温水坐浴法，可以有效缓解症状，至于如何去坐浴，之前的文章有提到过，需要的朋友可以翻一番，有详细的介绍。