孩子为什么到了晚上却不肯睡觉？

成年人都会有这样的感受，如果白天比较累，基本上到了入睡点就会实现倒头就睡用纪的现象，如果白天不累，晚上就容易出现翻来覆去睡不着的情况。对于孩子来说，却不能一概而论，孩子到了晚上不肯睡觉的原因主要有4个。

孩子不累

白天运动量过少、乡抓残白天小睡时间太长或太晚都会导致孩子到了晚上迟迟不肯睡觉。因为当孩子格外清醒的时候，你让他去入睡，他们会感觉浑身难受，所以就会开始想方设法磨蹭不肯睡。

过度劳累

不管是婴儿还是幼年时期的孩子，如果他们在该入睡的时间点没有入睡，就会产生过度疲劳。过度疲劳会有两个影响：一是入睡困难，也就是你命令孩子睡觉的时候他表现得异常兴奋不肯入睡；二是会出现崩溃式入睡。

睡前过于兴奋

当睡觉前他进行了一些比较具有刺激性、新鲜感的活动后，也会出现到点了还不肯睡觉的现象。这是大脑神经受刺激所引起的，一般要在孩子情绪平复后才能入睡。

心理因素

这里的心理因素是指孩子对黑暗中的某些因素有恐惧或是好奇心：比如藏在床底下的小怪兽、黑暗中的不明事物、窗外的声音都会引发孩子的心理活动，进而展开用不完的想象力，然后出现不肯睡觉、睡不着的情况。

一味地哄睡、命令、吼骂来帮助孩子入睡，会造成什么不良影响？

孩子到了时间不睡觉是一件让家长比较头疼的事，一是扰乱了大人的作息时间；二是不利于孩子身体发育。一味地哄睡、或是强制性命令甚至靠吼骂来逼迫孩子睡觉，会给不愿意睡觉的孩子带来什么不良影响呢？

过度哄睡会让孩子产生心理依赖

梅尔·克瑞格医生曾在他的著作《睡眠医学的理论与实践》中提出：如果婴幼儿及学龄前儿童过度依赖助眠的方法才能睡觉，那么他们可能有睡眠障碍，只是没被发现而已。

家长总是一味地过度哄睡，甚至到了2-3岁还需要依靠抱睡、摇晃睡才能入睡，那么家长就要引起重视了，因为这会让孩子产生睡眠心理依赖。他们会觉得需要家长的抱睡，我才能睡觉。

命令会让孩子对睡眠“无所适从”

家长一句：“快去睡觉”，孩子基本乖乖听话去睡觉了，但是当他们躺在床上的时候会感觉“无所适从”。因为他们不知道怎样才能快点睡觉，这种压迫感会导致孩子感觉很难受。

吼骂会让孩子对睡眠“产生恐惧感”

有的时候家长一顿吼骂，孩今震子会立即安静下来乖乖躺在床上不动，但是他们真能一下睡着吗？大多情况不会，他们会展开各种心理活动，害怕睡觉、害怕自己睡不着、害怕被妈妈骂，长此以往，他们会对晚上睡觉这件事产生恐惧感。

不哄睡、不命令、不吼骂，如何让孩子乖乖自己睡？掌握五个“催眠诀窍”，轻松摆脱哄睡烦恼

过度哄睡、命令或是吼骂会对孩子的睡眠产生负面影响，那么该如何做才能让孩子乖乖地自己睡觉呢？以下分享了八个“催眠诀窍”，家长选择一个适合自己孩子的就好。

睡前听个小故事

睡前阅读对孩子来说有4个好处：增进亲子关系、体会分享的快乐、养成阅读习惯、助眠。睡前听个小故事会让孩子不自觉地调整一个舒适的姿势躺在床上，故事的宁静会让孩子产生睡意，自然地入睡。

睡前简单的小按摩

孩子如果睡前很亢奋，那么家长可以试试给孩子做个简单的小按摩来辅助入睡。按摩有助于孩子释放身心压力，并且有研究表明：按摩能够调节孩子的睡眠周期循环，换句话说就是会让孩子睡得更久更安稳。给孩子挠痒痒也是个不错的按摩方式哦！

渐进式肌肉放松法

渐进式肌肉放松法始于上世纪四十年代，主要是依次有序地收缩身体的各块肌肉，然后再一块块地轮流放松。家长需要花上几个星期的时间教会孩子：

家长紧挨着孩子躺着，然后用温柔平和的语调告诉他：

“宝贝，放松，吸气，呼气，现在你的身体要睡觉了。动动你的脚趾，他们累了一天了，好了，现在它们感觉很舒服；你的双脚又酸又累，现在它们也感觉很舒服要睡觉了；你的双腿也感觉一丝疲倦。它们很平静，很温暖，要睡觉了。”

不断地重复，从背部、胸部、肩膀、臀部、腿部、脚部、手臂、头部、脸颊，慢慢让孩子放松每一个部位，让孩子跟着你的节奏，实现自然入睡。

帮助孩子清空思绪，在想象中入眠

如果你的孩子经常喜欢在床上思绪万千，那么家长可以试着帮助帮助孩子清空思绪，在想象中入眠：

宁静幻想法：让孩子躺在床上，家长慢吞吞给孩子描述一副比较安静平和的场景，充分发挥想象力讲述场景中的每一个细节。坚持一段时间，孩子就会自己给自己讲故事催眠了。

声音聆听法：让孩子捂住自己的耳朵，教他幻想耳边吹过的风声、大海的声音、海鸥的声音持续5-10分钟，直到孩子睡着为止。

香香的味道，帮助孩子更好地入睡

选择一种安静舒缓的植物放在孩子床边，气味能够刺激孩子的睡眠欲望，给予孩子安全感。不过需要注意的是：确保植物的安全无毒哦！