经常有家长跟元宝爸爸说，孩子每天写作业要拖到很晚，别人家的孩子8点钟就能写完作业，自己的孩子磨磨蹭蹭要拖到10点以后，一会要喝水，一会要上厕所，听到大人说话就会抬起来听着，注意力和自制力很差。

那么，什么是自制力呢？

按现在流行的说法，自制力也叫自律性，自律强调的是一个人可以按自己的意志克制自己的欲望、贪念、惰性，控制自己的身体和情绪的能力，为了达到更坚定的目标，能残辉够抵制各种诱惑、压力，克服困难，严格按照既定的纪律坚决执行的能力。

自律有哪些特点和优点呢？

一、自律的人清楚的知道自己需要（和不需要）什么，能够在取舍之间做出理智的选择。

二、自律的人知道自己该做（和不该做）什么，不会在无谓的事情上耗费时间和精力，不会轻易受到干扰的影响。

三、自律的人有清晰、严格的计划表和时间表，会主动客观的判断事情的轻重缓急和优先次序，并基于自己的判断果断的推进。

四、自律的人有明确的目标导向和坚定的驱动力，关注结果，在达成目标之前，不会受到其他利益的诱惑而中途退出和放弃。

五、自律的人不会找借口，只会想办法。

自律性差的人，容易出现哪眠眠絮些问题？

缺乏自制力和自律性的人，普遍缺乏理性和责任心，容易任性和放纵自己。这类人往往不知道自己该做什么、不该做什么，而且这类人群要么容易盲目自信，要么缺乏自信。同时，又都缺乏必要的行动力、执行力。此外，这类人容易缺乏韧性和达成目标的能力，在学业上容易自暴自弃，在工作中难以获得足够的认可。

总之，自律性不足、自制力不够的问题，会严重制约一个人的人生发展空间。

怎么培养孩子的自律性和自制力呢？

一、家长自己要做好榜样

都说孩子是家长的一面镜子，有什么样的家长，就会培养出什么样的孩子。

对于这样的理论，我深以为然，因为我们家就是这样的情况，我的父亲是一个自律性比较强的人，从小对我要求比较严格，使得我也养成了较好的自制力和自律意识。我女儿小的时候我管的很少，都是妈妈带着，妈妈是一个比较随性的人，喜欢丢三落四、在家里随手乱扔物品，这样的习性完整的传染给了大女儿，令我头疼不已，这也是我选择自己来带二宝，培养二宝的自律习惯的原因，毕竟，男孩子的自制力尤为重要。

要想孩子培养足够强的自制力和自律性，家长必须从自身做起，建立规则、养成习惯，比如一日事一日毕的习惯，阅读的习惯，做家务的习惯，关上电视机，克制吃零食的欲望，克制看手机的冲动，所有这些，都可以在家庭中建立一种自律、相互督促的氛围，最重要的是，家长给孩子做出榜样。

如果你一味的要求孩子做到自律，却不对自己从严要求，很难想象孩子能够做到更好，毕竟，你是孩子模仿的第一对象。

二、接受孩子的情绪，不训斥，保持共情

任何一个孩子，在成长过程中，面对诱惑、挑战、阻力、困难的时候，难免会出现畏难、抵触、放弃的情绪，对于孩子的这种情绪，一定要保持共情的心理，理解孩子的现状，毕竟，孩子的自控力不同于成年人，不能一味的用成年人的标准来要求孩子。

这种时候，你需要的是抱着孩子，让孩子知道你理解他的心情，让孩子能够顺利的缓解情绪，然后再重新面对问题和挑战，继续做出努力。泳匪

这种做法，不代表你该接受孩子放弃的行为，而是需要及时的沟通，指出问题，提出建议，帮助孩子改进。

三、跟孩子制定计划表

孩子的自制力差，往往体现在缺乏时间观念、做事拖拉、容易放弃等特点，家长可以跟孩子梳理出每天需要完成的任务，制定一份共同认可的时间计划表。比如，早上几点起床，晨练跑步多久，洗脸刷牙吃早餐用多少时间，晚上多长时间写完作业，看多久的课外书，什么时候上床睡觉。把这些活动行程一个计划表，督促孩子每天对照执行，执行一段时间后，对于有问题的部分进行调整、优化。

作为家长，一定要做到坚持这种监督行为，陪着孩子一起做，而且，孩子如果出现拖拉的情况，建议不要纵容。比如跟孩子约定了晚上9点前必须写完作业，那么到了9点就收作业，去看课外书、玩益智玩具，或者上床睡觉，至于没完成的作业，是孩子需要面对和承担的责任，让孩子自己去跟老师解释，也让孩子意识到自己的问题在哪里，逼着孩子提高效率、重视计划表的执行。

四、有条件的奖惩和激励方式

要训练孩子的自制力，必须抵御很多诱惑，很多家长会给孩子一定的奖励措施，比如每周能够吃一次肯德基，买一次喜欢的零食等等，这种时候，可以给孩子定一个规则，如果孩子愿意放弃一周的权利，那么下一周可以提供更多的奖励，用类似这样的方式来训练孩子克制当期的欲望，训练忍耐力。

五、帮助孩子培养兴趣并坚持下去

缺乏自制力的孩子，往往没有明显的兴趣爱好，作为家长，可以帮助孩子参与一些文体、艺术方面的学习和训练，比如绘画、音乐、羽毛球、跆拳道、游泳等，帮助孩子在掌握这些技巧的同时，收获一份自信，用这种自信和满足感，驱动孩子自发的坚持下去，逐渐形成自律的意识。

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