自从孩子的出挤裕生，我花了很长时间来接受这样的现实，因为我被迫成了最不想成为的“全职妈妈”！

并不是对“全职妈妈”的偏见，而是这与我的计划完全不相符，曾经的我幻想着能在事业上打拼一番，去实现自己的梦想，成为想要成为的人，然而有了孩子后，全家都上班，我不得不留在家里。于是我花了两年的时间来处理成了“全职妈妈”后的焦虑感。

焦虑感从何而来？

一、带孩子

坐月子期间，我就开始焦虑带孩子问题，新手妈妈，面对一个小小的婴儿，完全不知道怎么做，生怕自己哪个地方弄得不好。

特别是当孩子哭闹的时候，家里人都去上班，这时候的自己孤军奋战，内心深处瞬时有了无助感，只能一边哄孩子，一边怪自己不够坚强。

想到离孩子长大，还有四五年的时间，我就开始严重焦虑。

二、婆媳关系

孩子出生后，从原来的两人之家搬到了婆婆那里，变成了六人之家，和公公婆婆、姥太生活在一起。年轻人的做事风格和各种观念与上一代人的老思想完全不同，以致矛盾重重。年轻气盛的我，倔强，不让人，上一代人也是一样倔强，互不相让。

至此，我又开始对日后的生活充满焦虑。

三、婚姻生活

一边带孩子，一边与家中老人争斗，夹在中间的老公也是很不好受，鸡飞狗跳的生活，让两个人压抑的心开始爆发，我和老公之间的小矛盾、大争吵也是接连不断。

四、生活圈子

身边的闺蜜，身边的朋友还没有结婚生子，自己却远远超越了他们，结了婚生了子，与朋友之间的联系变得越来越少，他们的话题是工作、逛街等等，而我的话题整天都是围绕着孩子，导致自己的朋友圈子越来越小，小的只剩下自己一个人在其中孤独。

五、经济独立

成为了“全职妈妈”后，最大的焦虑就是经济的悬殊。老公负责工作赚钱，负责带孩子的我没有了经济来源，一时之间总觉得自己任何时候，做任何事都不够理直理直气壮！我便开始嫌弃自己的没用，我是一个极度好强的人，与老公之间经济的悬殊，我怎能不焦虑！

就这样浑浑噩噩的过了两年时间，随着宝宝的长大，我的心境越来越开阔，想法也会越来越成熟，自此我的焦虑感渐渐消除，在带孩子的过程中，我一边深思，一边想办法消除焦虑。

据2017年数据报告显示，全职妈妈的焦虑指数高居第三位

，

心理专家武自存说：一些90后妈妈，对婚姻及养育孩子还有着不成熟的理想化色彩，加之网络的大肆渲染，当理想撞击现实，很容易在当中产生挫败感，引发一些抑郁焦虑等情绪

。

#头条公开课繁星计划#

作为“全职妈妈”，我们该怎么来消除严重的焦虑感呢？

一、 科学带娃

带孩子是个体力活，同时也是个脑力活，既要护理好孩子的身体，也要给宝宝做好早教，这时我们就要学会科学带娃。利用好各种带孩子的工具，例如婴儿车，婴儿腰凳，婴儿摇篮等等，释放双手，给自己腾出手来做其他事情。

对于孩子的日常护理、养育问题，可以多学习育儿知识，早教知识，摒弃老思想。

二、 婆媳矛盾，能忍则忍

作为年轻人，最大的优点也是缺点貌敢暖就是年轻气盛，不愿让人。孩子两岁前我也是这样，得理不饶人，两年后，我却发现，在对待孩子的一些问题上，有些事情不必较真，过于精细的带娃反而不利于孩子的成长，上一代人的一些合理建议我们也需要去接受。

除去带娃矛盾，还有一些日常生活中会发生的婆媳矛盾，我们能忍则忍，古人云：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。实在是觉得不能忍受的，可以跟老公商量，让老公代替我们去与婆婆进行沟通，避免婆媳正面冲突。

在面对矛盾时，我一直都是采用这样的处理方法，要么忍，要么让老公沟通，我们家生活现在非常和谐。平时，我也会给公公婆婆以及姥太买衣服买吃食等等物品，这也是处理家庭关系的重要方法哟！

三、 提升自己

不要觉得自己是个“全职妈妈”就低人一等，这世上没有天生的黄脸婆，就看自己愿不愿意下决心去改变。提升自己要从两方面去做，一、外表，护肤品、化妆品，衣服，鞋子，包包，缺一不可，不会用就去学，平时用不上也不能缺，总有用到的时候；二、内在，光有外表也不行，内在修养首当其冲，多阅读，多写字，沉淀自己。

当你的外表有了改变，当你的素养提升了，蒸录你会发觉自己的心境也会改变，在任何人面前都不会有自卑感。

四、 通过自己的兴趣爱好来变现

想一想能不能通过自己的兴趣爱好来收益，来赚钱。这是目前很多全职妈妈赚钱的方式。拿我自己来说，我上学时期就很爱写作，工作后，从事的也是跟写作有关的，生了孩子后，我便把这个爱好搁浅了。等孩子两岁后，我才发现原来自己的兴趣爱好也可以赚钱。空余时间，我会写一写文章，分享自己的生活，带娃过程，早教经验，也会做一些简单的设计等等，自给自足。

消除焦虑，首先要让自己变得强大起来，世界上的每一位“全职妈妈”都值得被尊敬，