出汗多、食欲差孩子可能精神不振

炎热天气，小儿体内消化酶活性低，导致没食欲，容易造成营养摄入不足；另一方面，热天出汗多，而小儿机体体温调节能力比较差，出汗更多，使得一部分水分、矿物质、维生素、蛋白质等营养，又随着汗液悄悄流失。体内营养不断流失，新营养又供应不足，孩子就可能出现精神不振、乏力、抵抗力下降等问题。

专家支招：如何“吃”回流失的营养

出汗多，随着汗液会流失一部分水、矿物质、维生素等营养，如何才能找回孩子出汗流失的营养，显然是家长最关心的。

“随汗液流失的营养通过饮食补给足矣。”专家说。

水分及矿物质汗液中流失最多的是水分，随之而出的就是钠、钾、钙、镁、铁等矿物质了。水相乐分、矿物质流失过度，会影响宝宝的新陈代谢，易怠脂出现虚脱、乏力、精神不佳等问题。

“孩子尿量婚玻炼少(一天少于2～3次)，或尿液特别黄，就提示孩子缺水了，要注意补水。”专家建议，6个月以下纯母乳喂养的孩子，可在两次喂奶中间，让他喝一次水；而6个月以上的孩子，宜一日三餐食用加盐的汤水、粥类，不仅能补充水分，还能弥补汗液中流失的钠、钾等矿物质。