怀孕的时候享受着全方位贵峡的照顾，孕妈们的行为也是一路开着绿灯，很多时候都是随意打个盹，条件许可的情况下，孕妈们就享受着睡到自然醒的美趋蛋事。照理来说这么轻松自在的时刻，应该好好享受生活才是，可是新的烦恼来了，就在大家安然入梦的时候，孕妈们睡不着了，就算勉强睡下也很容易醒来，再加上夜尿频多，每一次入睡就要“数羊”。这么烦恼的事情该怎么办呢？

我们分析一下孕妇失眠的原因。

1、每一位失眠的人应该是晚睡晚起的，我们常说早晨的时间最好贪睡，每一次起早床如同酷刑一般，有了这个正大光明的贪睡理由，又怎么能甘心放弃。其实太阳在早上五点的时候就开始缓缓升起，这个时刻阳气生发，早起是符合大自然规缘糟坐律的。当然我们并不需要五点就起来，不过睡到九、十点甚至午饭才起，显然身体感觉更累，到了晚上该睡的时刻，没有半点睡意。

2、孕期不宜“多思”宜静养。大部分孕妇误以为“静养”就是什么都不不过脑，不关心，看起来这样的生活很惬意，殊不知大脑也会趁机变得迟钝起来。不宜多思，是要孕妇放宽心态，并不是让脑袋停止运转。在怀孕的时候，我们最好利用这段时间科普一下养育宝宝的知识，规划一下宝宝的教育。现在各行各业都需要培训才能上岗，做父母也是一样，多学点就能避免“慌张”，也能让宝宝少受点罪。

3、无所事事。孕期不管是职业女性还是待产妈妈，大家都会不由自主地放松心态，美名其曰说是“养胎”，其实是犯懒的借口。怀孕只是行动不便而已，却一点也不妨碍大脑工作，只要你的工作不是体力活，也完全可以“胜任”，前提是不能“加班”。待产的妈妈就更好了，我们可以趁机会给自己充电，多学习储备资源，省得生产之后拉人一大截。

怎么样才能缓解失眠？

1、个人认为首推“充实自己”，让自己摆脱“混日子”的待产心态，生活变得“忙碌”有秩序的时候，你会发现每个晚上“沾枕头就睡”。

2、把睡前牛奶的时间提前。牛奶有助于安眠，但是孕妇因为压迫到膀胱会经常夜尿，甜甜的物质具有利尿的作用，为了减少起床的次数，把喝牛奶的时间更改一下。

3、睡前不要看电视。追剧大概是孕妇做得做多的事情，每个人都有一窥全貌的欲望，那些电视剧总是设置很多悬念吸引大家穷追不舍，所以孕妇晚上不宜看电视。在床头看书，或是编织毛衣等比较安静的事情，更容易产生睡意。

4、白天的时候不要以怀孕为借口“一动不动”，孕妇每天吃下那么多营养素也需要消耗，堆积在身体里不仅会腰酸背痛还会引起“肥胖”。

当你能让每天的生活变成“规律”的时候，你会发现失眠已经不治而愈。孕妇是特殊人群只是需要多点体贴行为，并不代表“停止运转”，顺应大自然的规律是每个人必须遵守的法则。