导语：胎儿的生长发育需要大量的钙，如果胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。这使得孕妈妈在怀孕以后身体所储存的钙量不够用，必须通过补钙来满自身和胎宝宝的需要。孕期怎样补钙好呢？   》》早早知道孕晚期注意要点，避免不开心的事发生

怀孕30周吃什么钙片好？怀孕现在已经怀孕30周了，怀孕20周的时候查了一个纺团血常规说有点缺钙，难怪说我前几天晚上腿老抽筋，但是尺豆半医生也没有给我开钙片什么的，说叫我吃方面注意一点就好了，可是我也不知道吃什么比较好，吃什么食物比较补钙，或者说一定要吃钙片的话吃什么牌子的钙片比较好，效果更佳呢？药厉希望大家推荐一下什么牌子的钙片比较好呢？

星宝宝小编说：受膳食结构综合因素影响，我国居民普遍缺钙，特别是孕妇，几乎是100%缺钙。孕妇怀孕期间，胎儿在短短几个月内要长成全身的骨骼，需要从母体调动大量钙源。当肌体血钙浓度偏低，不足以供自身和胎儿正常需要时，母体便自动将骨骼中的钙动员到血液当中，以保证血钙浓度保持在正常水平，即所谓的钙搬家现象。钙搬家初期孕妇会出现肌肉痉挛，如小腿抽筋、手脚抽筋等，久而久之会出现骨质疏松，甚至因骨质疏松引发骨软化症。因此，孕妇不但要补钙，而且要补充充足的钙、补好钙。  》》你还不知道肚子里的宝宝性别就来看吧。。

目前市场上已经出现一种适合孕妇服用的钙营养补充剂，它采用纳米、螯合双重技术精制而成，直接通过小肠黏膜上皮细胞主动运转方式吸收，吸收率约为传统钙剂的2～3倍，而且进入血液循环后，钙元素伴随着氨基酸的代谢而逐步释放并利用，血液中的血钙浓度相对较低且变化幅度小，不会对胎儿生长发育产生不良影响。

怀孕30周补钙可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉 。补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙可以多吃些含钙高的食物，像花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾皮、海藻、牛奶、奶酪、紫菜、黑木耳芝麻酱等食物。

怀孕30周补钙如果服用钙片最好是在医生的指导下进行，凡事都有一个度，正常地补有助于胎儿的发育和孕妇的健康，但是补钙过度对胎儿是不利的。所以服用钙片也要注意剂量与时间，食补最为安全可靠。   》》孕晚期的胎儿发育好不好，关键看这些。。。