很多孕妈们怀孕之后去检查，发现自己有贫血的倾向，并且孕早期食欲又不好，这个时候就吊豆更应该注重补充富含铁的食物，到血红蛋白水平得到明显改善， 通常需要3个月的时间， 而如果孕早期食欲缺乏、 恶心呕吐， 更是很难有效补铁。 如果孕前就有贫血状况， 那么孕期发生贫血的风险极大，必须提前解决。

为什么孕期容易贫血？

这是因为孕妈在孕前有每月月经的周期性失血，加上怀孕后自身血容量增加和胎宝宝对铁的需要量大，如果孕妈孕前就有挑食偏食的习惯或者有节食减肥的话，加上孕早期的早孕反应导致无法正常进食，从而导致含铁丰富的食物摄入太少，所以更容易的会出现缺铁性贫血

孕期缺铁有哪些影响呢？

对于本身缺铁的孕妇来说，在孕早中期，贫血的症状就会出现。缺铁性贫血会直接影响孕妇的身体健康和精神状况，会造成免疫力下降，容易发生感染，重度贫血还可能引起分娩时的凝血功能障碍，造成产后出血等危急生命的后果，对胎儿会导致胎儿营养不良，发育迟缓，容易发生感染，还有出生时的初始铁储存量，增加胎儿幼儿期贫血的风险。

正确补铁小妙招

1.使用铁剂补充

通过检查发现铁元素储备低或者已经出现缺铁性贫血，就需要服用铁剂补充，对于营养状况良好，膳食铁来源充足的宝妈来说，可以不必额外补充铁剂

2. 食队药疗补充

在补铁剂的同时还应注意食补，肉蛋鱼虾等富含优质蛋白，动物肝脏、牛奶蛋黄富含维生素A和维生素B2；绿叶蔬菜、水果富含维生素C和维生素B2，采取多样化报虏筝的饮食安排才能让补铁效率更好。

注意事项

1. 孕期缺铁虽然会有很多影响，但孕期补铁也并非多多益善。较大剂量的铁会影响锌的吸收，导致胎儿神经系统发育不良及低体重儿出生。因此补铁要根据自身情况补充，切不可盲目补充。

2. 钙会降低铁的吸收率，同时补充钙和铁，人体的吸收效果会降低，因此，不要同时服用钙片和铁剂，需要分开服用，高钙和高铁的食物最好也分开食用。