斌姐给大家推荐过很多炒饭食谱，今天再带来2款快手炒饭食谱——鸡肉炒饭、飞鱼籽肠炒饭，每一口都是满满的营养。适合10个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起串间来制作哦，快快学起来吧！

（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏；1岁以下不添神截加调味品；且根据宝宝年龄段处理食材大小。）

鸡肉炒饭

分卫潜昌享人 | 好ma

飞鱼籽肠炒饭

分享人 | 好ma

营养师点评：

爸妈在给宝宝选择肉类食品的时候，最好畜肉、禽肉、鱼肉和海鲜类换着搭配，每种食材都有各自的营养特点，均衡摄入才是王道。

宝宝每日肉禽鱼类食用量推荐（全部肉类总量）：

6~12个月婴儿：25~75克/日

1~3岁幼儿：50~75克/日

3~6岁学龄前儿童：50~75克/日

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。