如何提高幼儿的免疫力，让家长不用再为“宝宝一上幼儿园就生病”担忧？运动是不二选择。作者结合自己的亲身实践，设计出了符合幼儿特点的、生动有趣的游戏活动，调动了孩子们的积极性，既达到了强身健体的目的，又开射裕发了智力，促进了社会性的发展，值得大家借鉴。

有段时间，我发现我女儿几乎每个月都要感冒一次，严重时甚至一周都不能去幼儿园，身边的低龄宝宝家长几乎都有类似困惑。如何帮助孩子提高免疫力似乎是每个家长都想了解却无从下手的问题。直到有一次听到马晓东老师倡导要创造机会让孩子“动腿、动手、动嘴”的理念，我才豁然开朗。

对于3-5岁的幼儿，“动腿”无疑是最最重要的一步，有了强健的体魄，孩子们学习其它技能才能获得持久的保障。有了这个想法，加上天气转暖，孩子每天下午放学后可以有两三个小时的活动时间，所以我们的午后“动腿”活动相应展开。

本文介绍的三个团队游戏，正是我带着孩子们一起玩出来的实践总结，三个游戏的难度逐渐增加，但孩子们却依旧百玩不厌。而且，这三个游戏无需任何器械，只要有两三个小朋友，游戏可以随时随地开始。

1.踩影子

适用年龄：2-5岁

参与人数：3人以上

玩法：

这是一款操作方法极其简单但趣味性十足的游戏。顾名思义，就是让小朋友用脚去踩小伙伴的影子：我趁你不注意踩踩你的“头”，你趁我不注意踩踩我的“胳膊”，或者我们一起去踩踩TA的“腿”。

经过几次后，孩子们会慢慢摸索出一些窍门，如果想玩得嗨，需要去光线亮的地方；如果不想被踩了，就靠着一棵树站着，这样无论其他小朋友再怎么努力，也踩不到自己的影子。

后来，孩子们主动去探寻“影子”里的秘密，比如如何让影子变大和变小，还有的将身体影子延伸到了手指影子，用自己胖胖的小手指努力绕出各种影子造型展示给我看。

2.动物赛跑

适用年龄：3-5岁

参与人数：3-5个宝宝

玩法：

1）角色选择

如何调动孩子参加赛跑的积极性？我的办法是让每个人选择一个自己想扮演的动物角色，比如大灰狼，兔子，猴子，老虎，狮子，大熊猫等，然后带着自己喜欢的角色参加赛跑，孩子们谁也不想让自己喜欢的小动物输了，跑得可带劲儿了。

后来，我们进一步延伸，在比赛之前，每个小朋友先用语言形容一下自己想要扮演的角色，然后让大家猜，猜中者需要表演下这个角色的经典动作。比如A小朋友描述“胖胖的，懒懒的，总是发出‘哼哼’的声音”，B小朋友立马说“小猪”，然后把食指放在鼻孔上，一边向上推鼻孔，一边还发出“哼哼”的声音，样子可爱极了。按照这种方式确定角色后再开始赛跑。

2）赛跑里的秘密

“预备-跑，加油，加油，oh，我赢了！Give me five！”通过每一个简短的口令，孩子们了解了最基本的赛跑常识，比如热身、起跑准备、撞线等。在互相比拼中有了“竞争”的概念，跑赢了比吃了蜜还开心，跑输了就各种死缠烂打着要再来一次，宝宝的处斯宰理办法就是这么简单粗暴却行之有效，不服不行！

3.开火车

适用年龄：3岁以上

参与人数：1个成人+3个以上宝宝

玩法：

1）角色选择

小朋友排成纵队，连成一辆“火车”，第一个小朋友扮演“火车司机”，后面的小朋友扮演“乘客”，成人扮演“乘务员”。 （角色可以交换进行）

“乘务员”发出指令， “乘客朋友们，火车马上就要开动了，本次列车从天津开往南宁，祝您旅途愉快！”“火车司机”启动火车。

经过不同的地形时，火车会相应调整速度，比如在平原上快速前进，在翻山越岭时相应减速。

2）买卖商品

“乘客朋友们，现在是德州车站，德州扒鸡有人要吗？”

“我要！我要！”“乘客”举手示意“乘务员”。

“要几个？”

“8个！”

“好！来，1， 2， 3， 4， ……8”“ 乘务员”一本正经地依次拿出8个扒鸡，一个一个递到“乘客”的手中。

“您好，总共200元，请付款。”

“给您钱。” “乘客”掏出钱，交给“乘务员”。

除了卖德州扒鸡，还可以在天津卖大麻花，北京卖烤鸭，太原卖老陈醋，西安卖羊肉泡馍，青岛卖大虾，咸阳卖水晶柿子，广西卖螺蛳粉。

按照类似的程序，“乘务员”再依次满足其他“乘客”的购买需求。一般情况下，玩两三轮，“乘务员”的角色就会被“乘客”抢走。

3）创意土特产

一旦小朋友当了“乘务员”，他们刚开始卖的还是土特产，但卖着卖着就会让你大开眼界，比如大连卖榴莲，葫芦岛卖葫芦，长沙卖沙子，竞毫暖广州卖粥，深圳卖榛子，西安买西瓜，小小“乘务员”们越卖越起劲。

4）烦心事里的乐趣

有时，遇上“隧道”,列车广播信号会受影响，以至于“乘务员”播报时变成了“乘乘乘客朋……朋友们，现现在……是在沂沂沂蒙蒙蒙……山区“，“乘客”们被断断续续的列车广播逗得前仰后合，再次掀起争先恐后得要当“乘务员”的热潮。

5）火车开到美国去

不仅卖土特产可以脑洞大开，连火车行进的目的地也越走越任性。开着开着，小火车开到了美国，买东西时除了支付产品本身的价格外，还需要付小费，但“乘客”们丝毫不吝惜小费，每次付完款，都会紧跟一句“谢谢您，不用找了”。

由于“乘客”们的高度投入，火车经常晚点，下车时彼此恋恋不舍，频频叮咛对方明天还要继续来广场开火车。

如果人数足够多，还可以一起玩老鹰抓小鸡，丢手绢，切西瓜等这些我们小时候几乎天天玩的游戏。

发起这些游戏的本意只为让孩子“动腿”，从而提高她的免疫力。没想到在这个过程中，孩子不仅仅“动了腿”，而且动了手、动了嘴、动了脑， 结交了心心相念的小伙伴，社会化水平也明显提高。

除了这些游戏，每个周末，只要天气允许，我们都会带宝宝去爬一下附近的小山。最近这两个月，她还是偶有感冒，但基本上通过喝水+休息+吃一两顿药就可以治愈，五月份没出现过因为生病请假的情况，话说当她拿到五月份全勤宝宝的奖状时，我的心里也有一种莫名的欣慰，因为她终于有完整的一个月没有因为生病而缺席幼儿园活动了。

运动不仅能够锻炼宝宝的体质与体能，而且有利于培养宝宝的良好个性。无论是摸爬滚打，还是走跑跳攀，都是对宝宝的体能、毅力、胆量、自信和自控能力的考验。

所以，我们的游戏活动还将继续。在天朗气清的午后，你是否愿意放开刷手机屏幕的手，迈开大长腿，从一个个免费而美好的游戏开始，和孩子一起快乐前行？

从此，孩子茁壮成长！你瘦成一道闪电！约不约？

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